Cà phê nguyên chất là gì? Tác động đến giấc ngủ và sức khỏe

Cà phê nguyên chất là gì? Tác động đến giấc ngủ và sức khỏe

Blog Article

Nhiều người quan tâm cà phê nguyên chất là gì và ảnh hưởng của nó đến giấc ngủ. Cà phê nguyên chất, được sản xuất từ 100% hạt cà phê tự nhiên, có tác động khác biệt so với cà phê pha tạp đối với giấc ngủ và sức khỏe tổng thể.

Caffeine trong cà phê nguyên chất là caffeine tự nhiên, có tác dụng kích thích nhẹ nhàng và bền vững hơn caffeine tổng hợp. Thời gian tác dụng của caffeine tự nhiên thường kéo dài 4-6 giờ, do đó nên tránh uống cà phê nguyên chất sau 2 giờ chiều để không ảnh hưởng đến giấc ngủ.



Tuy nhiên, cà phê nguyên chất có ưu điểm là không gây "crash" - hiện tượng mệt mỏi đột ngột sau khi caffeine hết tác dụng như cà phê pha tạp. Điều này giúp duy trì năng lượng ổn định trong suốt ngày.

Cà phê nguyên chất cũng chứa L-theanine tự nhiên, một amino acid có tác dụng thư giãn, giúp cân bằng tác động kích thích của caffeine. Điều này làm cho cà phê nguyên chất ít gây lo âu hay căng thẳng hơn.

Đối với những người nhạy cảm với caffeine, nên bắt đầu với lượng nhỏ cà phê nguyên chất và uống vào buổi sáng. Việc uống đều đặn sẽ giúp cơ thể thích nghi tốt hơn.

Coffee TKT khuyến nghị khách hàng thưởng thức cà phê nguyên chất một cách có chừng mực để tận hưởng lợi ích mà không ảnh hưởng đến giấc ngủ.